LA BICI UN JUEGO DE NIÑ@S

LA BICI UN JUEGO DE NIÑ@S

 

A las chicas que compartimos la bicicleta como forma de vida, solo hay algo que supera el amor hacia nuestra afición al mundo de las dos ruedas a pedales, y es el amor que sentimos hacia nuestros peques. No es raro en nuestros días ver a padres con hijos compartiendo esa afición por la bici.

Por este motivo sería ideal que nuestros hijos empezaran a familiarizarse con el mundo del deporte y el ciclismo desde que son pequeñitos y así conseguir transmitirles, desde una temprana edad, nuestros valores hacia el deporte y la bicicleta.

La firma de bicicletas infantiles Roda Iberia  es una marca  involucrada con el trabajo psicomotriz en niños a partir de los 12 meses. Entre sus productos, aparte de sus bicicletas sin pedales para niños, podemos encontrar andadores y triciclos ideales para la primera etapa de crecimiento, donde los peques empiezan a conceptualizar el espacio y aprenden a manejarse de forma cautelosa en él.

Es el sistema que utilizamos para enseñar a montar en bici a muchas mujeres en nuestros cursos de todas las edades  que no tuvieron nunca esa oportunidad.

Fomentar el uso de las bicicletas infantiles

Promover que los niños empiecen a utilizar bicicletas infantiles es una práctica que deberían utilizar todos los padres de forma habitual.

Cuando los peques empiezan a utilizar estas bicicletas satisfacemos su necesidad  de mantenerlos activos, un factor muy importante cuando se encuentran en la franja de edad, que comprende los 2 y 5 años. En esta etapa los niños desarrollan a nivel cognitivo una asimilación de hábitos que seguramente los acompañen para el resto de su vida, por esta razón, es importante que los familiaricemos con la actividad física y la práctica de actividades deportivas al aire libre donde puedan interactuar con más niños.

Desgraciadamente en la actualidad podemos observar un incipiente problema social que se manifiesta en una sociedad contagiada por el desarrollo de las nuevas tecnologías. Son cada vez más los niños que desarrollan una dependencia excesiva hacia todo lo relacionado con vídeo juegos, internet, televisión, etc. Tanto en los adultos como en los niños, esta actitud facilita la aparición de rutinas sedentarias y deteriora nuestras aptitudes de interacción social. Uno de los objetivos de Roda es promover el uso de sus bicicletas en los peques, para conseguir erradicar la incipiente sumisión de los niños hacia todo lo tecnológico.

Hay muchas razones por las que deberíamos considerar la compra de una bicicleta infantil para nuestro peque, entre las más importantes podríamos enumerar las siguientes:

  • Con las bicicletas sin pedales los niños empiezan a desarrollar el equilibrio. Mantener la estabilidad es uno de los aprendizajes más importantes a los que se enfrenta un niño de 2-3 años y trabajarlo con estas bicicletas le aporta una capacitación muy beneficiosa que le permitirá pasar a las bicicletas convencionales, cuando tenga 5-6 años, de una forma muy fácil y natural.
  • Al trabajar continuamente apoyando con sus pies en el suelo, el niño se siente muy seguro en su conducción. Al realizar cualquier maniobra o ejercicio de equilibrio el peque siempre utiliza sus pies para volver a estabilizarse, un factor que le aporta mucha confianza y le hace perder el miedo a la bicicleta.
  • El uso de la bicicleta infantil le aporta autonomía. El peque empieza a forjar su propia personalidad, al usar su bicicleta y verse que puede ir de un sitio a otro sin necesidad de la ayuda de los mayores se siente más seguro de sí mismo y más independiente.

Es importante que siempre deberemos procurar que nuestros hijos disfruten de sus bicicletas infantiles bajo nuestra supervisión y en lugares donde no haya tráfico, pero también podemos aprovechar para que se vayan familiarizando con algunas normas de seguridad vial, como puede ser la utilización de los elementos básicos de protección como es el casco. También sería bueno comenzar a enseñarles a circular por el lado derecho y respetar las distancias con los otros niños que también circulen con sus bicicletas.

¿CÚAL ES TU RETO ?

¿CÚAL ES TU RETO ?

Hoy quiero contaros  cómo la protagonista de ésta historia cumple con sus sueños a la vez que ayuda a muchísimas personas con un reto.

Si el año pasado hacía un reto solidario para ayudar a los refugiados, éste año el tema es bien diferente, pero no por ello menos importante.

THINK, HIKE & BIKE RETO BENEFICO DE GIJON A SANTIAGO EN BICI

Sonia busca éste año dar visibilidad y apoyo a las personas con salud mental, apoyando a la asociación Solidarios para el Desarrollo y su proyecto de salud mental. Las estadisticas dicen que 1 de cada 4 personas lo sufren y es un estigma en nuestra sociedad. Ansiedad y depresión son las más conocidas y las consecuencias a veces, son fatales.

Sonia afirma que el deporte ayuda en éste tipo de enfermedades y por eso quería unirlos en este reto.

“Las enfermedades mentales no se curan tan fácilmente, una persona con ese problema puede llegarse a sentir muy aislada, incapaz de llevar una vida normal, presa de los miedos e inseguridades. Solidarios organiza 3 actividades de ocio cada semana para ayudar a estas personas a tener una vida completa donde no se sientan excluidos socialmente” 

En tan sólo dos semanas, coincidiendo con Jueves Santo, tomarán la salida los 12 participantes de éste reto en bicicleta. Un reto que consiste en ir desde Gijón a Santiago en tan solo 3 días, en modo brevet. El año pasado le acompañaron en este mismo reto dos Bizikumes, Eugenia y Cristina y nos contaron que lo vivieron con mucha ilusión, aunque con un poco de miedo al principio por no saber si podrían con tantos kilómetros. Luego se dieron cuenta que lo importante era el viaje, el sentido del mismo, la compañía, el vivir esa experiencia, y al final disfrutaron como enanas.

Aún quedan tres plazas, así que estás a tiempo de sumarte a ellas!!

Este año, La plataforma 30 días días en bici colaborará con el reto, incluso les acompañarán en los primeros km desde Gijón. El día 2 de abril, Sonia dará una charla en Gijón acerca de sus retos. Otro de los colaboradores será Vortex, que se encargará de la personalización de las camisetas y las banderolas. Agracede también la colaboración del diseñador Diego Gómez Redoli por sus diseños.

Puedes hacer aquí tu aportación.

VIAJERA Y AVENTURERA

Y es que a nuestra amiga Sonia Barrar le encantan las aventuras y si son en bici, mucho mejor. El año pasado realizó un viaje junto a su mejor  amiga Alaina Baecall, que relizó un viaje en bicicleta con alforjas desde Noruega hasta Croacia, y que Sonia se incorporó  desde Nuremberg en Alemania, hasta el final. 1600km!! Ahí es nada!! Hacían unos 200 km al día y también era un reto benéfico para recaudar fondos para los refugiados. Viajaban con alforjas las dos solas, pasando por Salzburg, Austria, Bavaria, subieron al río Danubio para seguirlo dirección a Viena, Bratislava, Hungría. De ahí fueron al Croacia terminado en Zagreb.

Ellas solas debían resolverse todos los percances que tuvieron en el viaje.

Y si por si esto no fuera poco, en mayo tiene otro reto en la cabeza!Un reto con el que inspirará a más mujeres para que se animen a viajar solas. Realizará 1100km desde Gijón hasta Gibraltar. ” Me encanta la bici, la aventura. No tengo miedo de viajar sola, ni siquiera por la noche”

En esta ocasión el beneficio recaudado se destinará íntegro  también para la asociación Solidarios para el desarrollo y su proyecto de enfermedades mentales.

LA MEJOR BICI PARA VIAJAR 

Cuando le pregunto con qué bici viaja, ella  lo tiene claro. La Specialized diverge A1, de gravel.  Una bici ligera, de 11kg, con ruedas de 28” lisas y con las que no nota ninguna vibración en las manos, y la siente super cómoda. La utiliza con cámara anti-pinchazos.

Sonia quiere que toda mujer se sienta segura , que no tenga miedo al cambio, a salir de la zona de confort. Con preparación, cualquier mujer puede hacerlo!! Hay que aprender a ser auto-suficientes y eso hace que nos sintamos más fuertes.

Desde aquí te deseamos todo lo mejor para esos retos que tienes, y  que espero poder compartirlos contigo alguna vez.

Y tú,  tienes algún reto para contarnos? puedes hacerlo con el #whatsworthit  en redes sociales o escribirme para que lo publique en la web y lo conozcan las más de 500 suscriptoras de la web.

El mapa de grupos de mujeres Ciclistas

Como ya os dije hace un tiempo, quería hacer un  mapa con los grupos de chicas cicloturistas de España. Muchas sois las que me habéis escrito para empezar a montar en bici. Lo ideal es hacerlo apuntándote a un club o grupo local. Pero no todas tenéis la fortuna de contar con uno cerca de dónde vivís, aunque poco a poco van creándose gracias a vuestra necesidad.

Es la misma que tuve yo hace ahora tres años. Cuando dejé la competición aún sentía ganas de montar en bici, y con los grupos  que iba, apenas iban chicas, ni me aportaban lo que yo necesitaba en ese momento.

Así que me animé a montar uno en Pamplona dónde vivo, y a día de hoy somos casi 200 chicas!!

GRUPOS DE MUJERES

Creo que es necesario que se creen este tipo de grupos para iniciarse. Es cierto que las que ya llevan un tiempo montando, y no necesitan ayuda para nada pueden hacerlo en grupos mixtos, pero mi experiencia me ha hecho ver lo necesario que era que nos juntáramos.

EL MAPA

La herramienta que más utilizo para conocer grupos y ubicarlos es el facebook, pero si tú tienes un grupo, y aún no estás en el mapa, puedes ponerte en contacto conmigo y te añado.

Si tienes grupo y quieres que lo termine de ubicar correctamente en el mapa, con la dirección de las quedadas, la tienda que os respalda,  o un email de contacto, dime y lo añado para completar esa información. Cuantos más datos tengamos para encontrarnos, mejor.

Si no tienes un grupo,puedes utilizar el mapa para desplazarte al lugar más cercano y quedar con ellas, seguro que estarán encantadas de invitarte. Sitúate en el mapa y pincha en la marca. Te saldrá el nombre del grupo y podrás buscarlo en facebook para contactar con ellas.

Aquí está el mapa.

La última opción que te propongo es que crees tu propio grupo de mujeres en bici. Desde ya te digo que no es fácil, pero que tiene muchas muchas recompensas.

Para empezar, si lo que buscas es chicas para salir, eso es lo que vas a tener. Podrás aprender unas de otras y unas atraen a otras, así que en poco tiempo tendrás un grupo majico para salir.

Mujeres en Bici se compromete a ayudarte con todo lo que te haga falta. Además estamos diseñando un mallot exclusivo para todas las chicas que queréis formar parte de ésta comunidad.

Contamos con materiales como walki talkies, gps, diversos materiales para los club que se van anexionando a la comunidad de Mujeres en Bici o descuentos en las tiendas de la zona.

Otra de las ventajas que tiene el tener tu propio grupo de chicas es que las marcas se fijan en ti, te puedes convertir en una influenzer, y te pueden llamar para ser embajadora de sus materiales. Como sabes, yo lo soy de Specialiazed. Así, muchas de las chicas que quieren comprarse bici me piden consejo. Con la experiencia que tengo puedo dar cursos de iniciación y así cubro mis gastos a las carreras. Como ves, son muchas las ventajas de llevar un grupo de chicas que quieren empezar a rodar en bici.

Ahora, tu elijes lo que quieres.

El mapa está en tus manos!!

 

 

 

Retos BIZIKUMES

Desde que creé el grupo de mujeres en bici, nunca había pensado que llegaría tan lejos. Y es que hoy en día somos una comunidad de más de 500 mujeres en la web y 150 socias en el club.

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Cada una de nosotras tiene una razón especial para andar en bici, bien de montaña, bien de carretera, sus propios retos, compartir afición con otras mujeres, necesidad de hacer deporte…

Conozco a todas las chicas del club, no así a muchas de las suscriptoras y por eso, me animé a organizar los eventos que cada año nos ayudan a conocernos unas a otras. Además de ser un reto para muchas de vosotras el poder hacer 100km en bici de carretera o 50 km con la bici de montaña.

Algunas de las chicas que participaron el año pasado en la primera edición de los Retos Bizikumes, y que nunca habían completado 100km en carretera  comentaban éste año que les había dado un empujón para poder entrenar cada vez más duro, con más kilómetros, más desnivel…

A muchas otras les conocimos en los Retos Bizikume 2016 y nos organizaron su propio reto en su localidad, como es el caso de las chicas de Baztán, que nos regalaron un fantástico día por su hermoso valle con comida incluida.

 

Y éste año no iba a ser menos. Al reto 100 de carretera asistieron más de 50 mujeres de diversas provincias, algunas llegadas desde Burgos repetían del año pasado. Con mucha pena me decían que no hay grupeta de chicas en su ciudad y que pasan envidia de la sana cuando nos ven a tantas mujeres juntas por la comarca de Pamplona.

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Otras con muchos años de bici en sus piernas nos decían que por fin empezaban a juntarse con mujeres por  la carretera.  56 años la participante más longeva de la segunda edición y que espera siga así por muchos años. Y es que la bici no tiene edad.

 

La quedada discurrió por el mismo recorrido que el año pasado con tan sólo 1000 metros de desnivel positivo, sin ningún puerto en la ruta, con la idea de poder disfrutar de muchos km juntas. Con dos grupicos separados por los coches de apoyo y para permitir así que los coches nos adelantaran con facilidad. Fue una jornada dónde el nivel de cada una se quedaba a un lado y todas compartíamos el mismo ritmo para poder disfrutar juntas de éste nuestro reto Bizikume.

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El reto Bizikume 50km btt se hizo una semana más tarde, disfrutando también de un soleado día por la comarca. Esta vez fue el valle de Aranguren por el que discurrió la jornada, con unas espectaculares vistas a la balsa de Zolina y los verdes de los campos de trigo.

reto btt

 

50km que hicieron las delicias de las más de 40 participantes venidas también de varias provincias limítrofes, como Alava y Guipúzkoa. Y que gracias a conocernos, hemos podido crear una delegación en ésta última provincia. Las donostiarras están muy cooperativas y con muchas ganas de sacar el Club Bizikume en su zona. Y es que hace falta un empujón, y mucha dedicación para que el club crezca. Pero te aseguro que merece la pena.

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La ruta pasó por el emblemático lugar dónde las Bizikumes colaboramos con el proyecto Bizi- Baso  de reforestación del bosque de Ilundain y tenemos plantados dos arbolitos, concretamente dos robles, símbolos de nuestro crecimiento y robustez y que de vez en cuando vamos a visitar.

 

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Estamos convencidas que estos retos nos hacen cada vez mas numerosas y que muchas de vosotras al conocernos os animáis cada vez más a salir con la bici.

Os esperamos el año que viene en nuestra casa para compartir estos retos Bizikumes. 

laura

LOS RETOS BIZIKUME TE ESTAN ESPERANDO

MUJERES EN BICI- BIZIKUME

No se si alguna vez te he contado que por qué empecé con todo esto de mujeres en bici. Lo he tenido que contar muchas veces en las charlas que he dado desde que en 2014 tuve la idea de crear el grupo de mujeres en bici, por pura necesidad. Y esto sigue creciendo!!

BIZIKUME ES MI  RETO PERSONAL

Cada día veo a más chicas montadas en la bici, en las marchas, en las quedadas, en los clubs. Y me encanta!! No hace muchos años me solía encontrar bastante sóla en esa cicloturistas y no me merecía la pena pagar una inscripción para rodar casi siempre sola o rodeada de hombres.

Nuestra comunidad de mujeres en bici nació en Pamplona, y con el tiempo tuve que crear un club para poder organizarnos de alguna manera. Somos las Bizikume!  Y ya somos 140 chicas!!

pavo

Muchas se estan iniciando, otras ya montaban porque sus parejas lo hacían, y otras, las menos, llevábamos  tiempo deseando que esto sucediera.

En Navarra tenemos un buen número de marchas y cada cual más increíble. Y todo hay que decirlo, desde que vamos nosotras como club hay un ambientazo… Cada vez que las chicas dicen de asistir a una marcha y no puedo ir me da una pena… por que sé que me voy a perder muchos momenticos de los buenos, risas, comidas, charletas, aventurillas, imprevistos…jeje, lo cierto es que son el alma de las salidas, y ya no me imagino rodar en bici sin las chicas, sin vosotras.

 

Hay marchas en las que hace dos años estábamos 5 chicas y éste año éramos ya 30. Está claro que el crecimiento de la mujer ciclista es exponencial y no tiene pinta de parar.

IRATI

Es de agradecer a los organizadores que ya nos tienen en cuenta trazando recorridos algo más fáciles para las que se inician, o proporcionado guías particulares al grupo y recortar zonas más técnicas, o salvar desniveles.

Pero lo que más me gusta son los retos que se van poniendo cada una de las chicas que voy conociendo.

Este año haré la Dolorosa, o subiré el Tourmalet, o correré un triatlon, o haré la no se cúal. Es una pasada!! y las fotos de wasap?? Me encanta ver cómo se van poniendo su propio perfil  de ciclista.

Y los retos no tienen por que ser  lo Xtrem de lo xtrem. Que parece que si no haces la burrada del siglo, no eres nadie!

Recuerdo cuando era pequeña y veía en  mi cuenta-kilómetros que no pasaba de 50/70km en los entrenos. Le solía tener respeto a las 3 cifras. Llegar a los 100 era un reto muy muy exigente. Recuerdo haberlos superado ya con los 17 años. Y aquello me marcó. Fui capaz una y muchas veces más. Una vez que superas la cifra y puedes soltar el freno mental ya no hay quien te pare. Creo que en carretera no he pasado de los 150km

Por eso, y por que os oigo muchas veces que no sois capaces de,  y por que intuyo vuestro freno mental, os propongo un  par de retos para esta mes.

Como te digo, las Bizikume somos el club de mujeres en bici de Pamplona y nos hemos animado a organizar la segunda edición del Reto 100km, recordando esos miedos que tenía yo de pequeña. Y para ello, repetimos este reto de 100km de carretera, para apoyarte en superarlo, para animarte a que vengas y conozcas más chicas como tú. Vas a estar rodeada de buena gente. Chicas que tienen las mismas ganas de andar en bici, de superarse, de disfrutar en cada pedalada, ganas de risas y aventuras.

CURSO

Y si lo tuyo es la bici de montaña, el reto lo hemos puesto en 50km, muy asequibles, que es la escusa perfecta para juntarnos. Y con posibilidad de acortar!

A veces les oigo hablar a las chicas después de una marcha y me hace gracia, la pequeña se nos queda corta, el año que viene a la larga que 40km no son nada! Es genial cómo va cambiando la percepción año a año, verdad?

LOS RETOS 100KM CARRETERA/ 50KM BTT

Pues aquí van nuestras propuestas:

Si lo tuyo es la carretera, te esperamos el día 21 a las 9 de la mañana en la tienda de Ciclos Larequi , calle grupo san cristobal , Ansoain. Tendremos avituallamiento en el km 50.

Recorremos  uno de los valles más bonitos de Navarra, el de la Ultzama, junto a las 40 chicas que ya hay apuntadas a la quedada. Es totalmente gratuita, con posibilidad de ducha y quedarte a comer.

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Y la quedada de montaña será el día 28 de mayo. Con salida desde el mismo sitio, Ciclos Larequi, y visitaremos a nuestros robles en el valle de Aranguren. También a las 9 de la mañana, y con ducha y comida si lo deseas. El avituallamiento lo paga el club, el resto es autogestionado.

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Si te gustan los retos, si te apetece hacer una quedada con más mujeres, no dudes en venir. No le tengas miedo a la distancia, porque en grupo, siempre es más fácil!

Eso si, si vienes, mejor que avises, para contarte para el avituallamiento. Envía un email a info@mujeresenbici.es y pon al reto que quieres asistir.