GIRLS EXPERIENCE  EZKARAY

GIRLS EXPERIENCE EZKARAY

Una de las mejores rutas que he vivido con diferencia ha sido la de La Rioja Ezkaray. 

El cartel de la ruta. 

Cuando Pirineos Punto Bike me ofreció hacer la ruta de carretera en Ezkaray, no me lo pensé dos veces. La zona me encanta y la propuesta con la bodega era irresistible. La diversidad de las etapas era lo que le daba calidad al viaje. 

Tres etapas con encanto en cada una de ellas. 

La primera discurría por pueblos pintorescos de la zona de lo que denominan la Riojilla Burgalesa.

Para empezar, saliendo desde Ezkaray, subimos al Alto de Pradilla, por una carretera secundaria y muy  tranquila, para llegar en bajada hasta Belorado. Allí nos esperaba el primer avituallamiento. Casi ni habíamos gastado!! 

Una de las caracteríticas de las rutas de Pirineos.Bike son los trabajados que están los recorridos. El detalle de meter zonas de esterrato las hacen de los más interesantes y divertidas, con un toque aventurero entre gravel y heroíca. 

Es curioso como algunos nombres de la zona sonaban a Euskera. A los pies de la sierra de Cantabria se encontraban Cellorigo y  Sajazarra, que nos trajo de cabeza unos días aprendernos los nombres. 

El  segundo avituallamiento estaba puesto en la parte más alta del primero de los pueblos. El balcón de la Rioja. 

Aquí si que repusimos fuerzas, necesarias para afrontar el final de la etapa con un viento cruzado que, gracias a la practica de los abanicos, se nos hizo más llevadero. 

La segunda etapa, en sábado,  era la que nos hacía pasar por zonas de viñedos, como antesala de lo que nos esperaba al final. Una exquisita comida en bodegas Lecea. Una bodega familiar ubicada en cuevas haciendo alusión a su nombre. 

La etapa discurría por serpenteantes carreteras, esta vez por la Rioja Alavesa, con un sube y baja que nos dejó las piernas calentitas. Y el estómago preparado. 

Lo más pintoresco de esta etapa fue compartir el almuerzo en el mismo sitio  en el que lo hacen los jornaleros que recogen la uva en plena vendimia. 

Otros tramos de esterrato, más viñedos y singulares Bodegas nos llevaron hasta el destino. 

Las Bodegas Lecea nos hicieron volver al pasado y vivir la vendimia como lo era antaño. 

Como os podéis imaginar, después de la comida volvimos al hotel, pero en coche. 

La etapa del domingo fue una aventura en si. Amenazaba lluvia, poro no tenemos por costumbre rendirnos sin intentar el asalto a la cumbre. El alto de La Demanda nos esperaba, eso si, cubierto con un manto negro. 

En apenas 10 km empezó  a llover y tuvimos que hacer una retirada masiva. Bajamos al hotel lo más rápido que pudimos, para seguir con el buen ambiente que nos había impregnado todo el fin de semana. 

Y como no podía ser de otra forma, culminamos la jornada con las crónicas de Izaro y un buen avituallamiento. 

Nos queda pendiente  hacer cumbre en la sierra y como no, repetir la bodega, que para eso vamos a La Rioja. 

El desgaste de la temporada

Hace tiempo que no escribo por el blog. Te preguntarás por qué, no? Pues es que la temporada de bici es muy completa y éste año  especialmente no hemos parado.

Desde que nació mujeres en bici muchas sois las que habéis pasado por el club, otras ya os habéis montado el vuestro gracias a que os habéis conocido aquí o en alguna quedada…

Este año ha nacido Bizikume Guipuzkoa. Un proyecto muy bonito que me tuvo todo el verano a caballo entre Donosti y Pamplona para reconocer recorridos, tanto de monte como de carretera. Había que ayudar a las chicas a conocerse y qué mejor manera que organizando salidas de paseo por los bidegorris, los carriles bici de Donosti o  con la macro quedada donde nos juntamos 200 mujeres para celebrar el aniversario de la Bicicleta…

Se están creando grupos por muchas provincias y gracias al mapa que creé de todo el país podéis localizar otros grupos de mujeres en bici. Puedes repasarlo aquí.

Salidas, quedadas, marchas para chicas… las marcas ven que es nuestro momento y nos hacen embajadoras de sus productos. Tenemos materiales específicos de mujeres que hasta hace poco no había.

Hay oferta y demanda, y afortunadamente cada vez somos más las que montamos en bici.

Y algunas no paramos. Y eso acarrea ciertos problemas de salud que es de lo que quería hablarte hoy.

El desgaste.

Querer llegar a todo puede acabar con tus ganas de montar en bici. Y es que hay tantas salidas que no sabes decir que no. Y luego están las marchas, las carreras…

Sin ir más lejos, yo misma éste año ha participado en la Vuelta a Aragón, y las Powerade Non stop series, las dos,  la San Sebastian Barcelona y la Madrid Lisboa. Y ahora toca la temporada de ciclocrós… No puedo parar, ahora es cuando necesito estar en mi mejor momento. Y para eso es importante una buena planificación de la temporada. Seguro que si haces marchas ya tienes apuntadas algunas del 2018 en tu agenda.

Y eso ha pasado factura a mi cuerpo. Si bien es cierto que media temporada la he pasado cenando en el hospital, ya que cuidaba de mi marido enfermo de cáncer, tampoco me he ocupado mucho de comer bien, de descansar. Para mí la bici ha sido una válvula de escape y en éste año no he parado. Tenía que tener la mente ocupada. Y qué mejor forma de hacerlo que montando en bici?

Llegó un momento que estaba tan cansada que me costaba levantarme de la cama, creía que podía ser algún tipo de intolerancia alimenticia, y dejaba de tomar lácteos, dejaba de comer trigo, cebolla, tomate… cualquier alimento que alejaba de la dieta hacía que me sintiera mejor… momentáneamente.

Llegué a tener serias dudas de si ese día podía salir a rodar. Tenía síntomas de cansancio excesivo, nauseas matinales, sudores fríos… que tal como venían se iban. Pero que durante el rato que los tenía, mejor que no me pillara montando en bici, ya que no tenía ni fuerza para mover las bielas.

El médico me hizo análisis de sangre y todo estaba bien. Gastroscopia, y todo estaba bien… La dietista tampoco me acertaba…

Afortunadamente mi entrenador me puso en contacto con un distribuidor de unos productos dietéticos, primero como suplementos, como vitaminas, minerales, oligoelementos… y con eso mejoré un poco. Pero cuando le conté todos mis síntomas me aconsejó tomar prebioticos y probioticos. Ellos trabajan junto con nutricionistas y vieron claramente cual era el problema.

Y es que el desgaste de la temporada, el estrés, la mala alimentación… me había dejado el intestino para el arrastre.

Y fue con el programa nutricional que me preparó  y con descanso, con lo que he conseguido recuperar  toda mi energía.

A veces hay que saber parar, mirar para atrás, escuchar el cuerpo y decir, ahora me toca cuidar de mi.

Tenemos un desgaste considerable y es posible que si llevas una dieta sana y descanses bien no te haga falta suplementación, como era mi caso antes de éste año. Pero con todo lo que nos había pasado era necesario un reajuste y un buen tirón de orejas para volver a comer bien y descansar.

Ya estoy entrenando duro para mi participación en el mundial de ciclocrós de veteranas en Bélgica el día 1 de diciembre.

Ahora que ya llega el mal tiempo aprovecharé estas tarde de domingo para ir contándote todas las aventuras que hemos tenido ésta temporada.

Te a pasado alguna vez algo parecido?

 

 

 

LOS RETOS BIZIKUME TE ESTAN ESPERANDO

MUJERES EN BICI- BIZIKUME

No se si alguna vez te he contado que por qué empecé con todo esto de mujeres en bici. Lo he tenido que contar muchas veces en las charlas que he dado desde que en 2014 tuve la idea de crear el grupo de mujeres en bici, por pura necesidad. Y esto sigue creciendo!!

BIZIKUME ES MI  RETO PERSONAL

Cada día veo a más chicas montadas en la bici, en las marchas, en las quedadas, en los clubs. Y me encanta!! No hace muchos años me solía encontrar bastante sóla en esa cicloturistas y no me merecía la pena pagar una inscripción para rodar casi siempre sola o rodeada de hombres.

Nuestra comunidad de mujeres en bici nació en Pamplona, y con el tiempo tuve que crear un club para poder organizarnos de alguna manera. Somos las Bizikume!  Y ya somos 140 chicas!!

pavo

Muchas se estan iniciando, otras ya montaban porque sus parejas lo hacían, y otras, las menos, llevábamos  tiempo deseando que esto sucediera.

En Navarra tenemos un buen número de marchas y cada cual más increíble. Y todo hay que decirlo, desde que vamos nosotras como club hay un ambientazo… Cada vez que las chicas dicen de asistir a una marcha y no puedo ir me da una pena… por que sé que me voy a perder muchos momenticos de los buenos, risas, comidas, charletas, aventurillas, imprevistos…jeje, lo cierto es que son el alma de las salidas, y ya no me imagino rodar en bici sin las chicas, sin vosotras.

 

Hay marchas en las que hace dos años estábamos 5 chicas y éste año éramos ya 30. Está claro que el crecimiento de la mujer ciclista es exponencial y no tiene pinta de parar.

IRATI

Es de agradecer a los organizadores que ya nos tienen en cuenta trazando recorridos algo más fáciles para las que se inician, o proporcionado guías particulares al grupo y recortar zonas más técnicas, o salvar desniveles.

Pero lo que más me gusta son los retos que se van poniendo cada una de las chicas que voy conociendo.

Este año haré la Dolorosa, o subiré el Tourmalet, o correré un triatlon, o haré la no se cúal. Es una pasada!! y las fotos de wasap?? Me encanta ver cómo se van poniendo su propio perfil  de ciclista.

Y los retos no tienen por que ser  lo Xtrem de lo xtrem. Que parece que si no haces la burrada del siglo, no eres nadie!

Recuerdo cuando era pequeña y veía en  mi cuenta-kilómetros que no pasaba de 50/70km en los entrenos. Le solía tener respeto a las 3 cifras. Llegar a los 100 era un reto muy muy exigente. Recuerdo haberlos superado ya con los 17 años. Y aquello me marcó. Fui capaz una y muchas veces más. Una vez que superas la cifra y puedes soltar el freno mental ya no hay quien te pare. Creo que en carretera no he pasado de los 150km

Por eso, y por que os oigo muchas veces que no sois capaces de,  y por que intuyo vuestro freno mental, os propongo un  par de retos para esta mes.

Como te digo, las Bizikume somos el club de mujeres en bici de Pamplona y nos hemos animado a organizar la segunda edición del Reto 100km, recordando esos miedos que tenía yo de pequeña. Y para ello, repetimos este reto de 100km de carretera, para apoyarte en superarlo, para animarte a que vengas y conozcas más chicas como tú. Vas a estar rodeada de buena gente. Chicas que tienen las mismas ganas de andar en bici, de superarse, de disfrutar en cada pedalada, ganas de risas y aventuras.

CURSO

Y si lo tuyo es la bici de montaña, el reto lo hemos puesto en 50km, muy asequibles, que es la escusa perfecta para juntarnos. Y con posibilidad de acortar!

A veces les oigo hablar a las chicas después de una marcha y me hace gracia, la pequeña se nos queda corta, el año que viene a la larga que 40km no son nada! Es genial cómo va cambiando la percepción año a año, verdad?

LOS RETOS 100KM CARRETERA/ 50KM BTT

Pues aquí van nuestras propuestas:

Si lo tuyo es la carretera, te esperamos el día 21 a las 9 de la mañana en la tienda de Ciclos Larequi , calle grupo san cristobal , Ansoain. Tendremos avituallamiento en el km 50.

Recorremos  uno de los valles más bonitos de Navarra, el de la Ultzama, junto a las 40 chicas que ya hay apuntadas a la quedada. Es totalmente gratuita, con posibilidad de ducha y quedarte a comer.

desafio

Y la quedada de montaña será el día 28 de mayo. Con salida desde el mismo sitio, Ciclos Larequi, y visitaremos a nuestros robles en el valle de Aranguren. También a las 9 de la mañana, y con ducha y comida si lo deseas. El avituallamiento lo paga el club, el resto es autogestionado.

roble

Si te gustan los retos, si te apetece hacer una quedada con más mujeres, no dudes en venir. No le tengas miedo a la distancia, porque en grupo, siempre es más fácil!

Eso si, si vienes, mejor que avises, para contarte para el avituallamiento. Envía un email a info@mujeresenbici.es y pon al reto que quieres asistir.