CÓMO BAJAR DE PESO CON LA BICI COMO ALIADA
Las mujeres que han participado en el reto de enero para bajar de peso lo tienen claro. Pertenecer a un grupo donde se está trabajando duro, donde puedes compartir la…
ANTES DE UNA MARCHA CICLOTURISTA
QUÉ PREPARAR LOS DÍAS PREVIOS A UNA MARCHA CICLOTURISTA
Hace unas semanas iniciabamos los entrenamientos para llegar en un buen punto de forma a la Volcano gran Fondo de la isla de La Palma.
Estas recomendaciones también te van a servir para la que hayas elegido y preparado.
Una vez elegida la marcha que desees hacer, puedes seguir un plan de entrenamiento que encuentres en la web de cómo entrenar para una marcha cicloturista.
Y para terminar el ciclo, hay varios aspectos que debes cuidar antes de que llegue el día señalado. Tanto si es de montaña, de gravel o de carretera esto es lo que debes atender unas semanas antes. (más…)
DECÁLOGO DE LA PERFECTA CICLISTA
Existen unas norma en el mundo del ciclismo que debes saber. No estan escritas en ningún sitio, simplemente las personas que montan en bici lo saben. Se van pasando de generación en generación, como todas las cosas buenas. Aquí te dejo las que yo creo que son más importantes.
Saluda
Saluda a todo el mundo con el que te cruces por la carretera, por el monte, por la cuidad. Todas las personas que montan en bici son iguales que tú, sin importar la bici que lleven. El saludo nos acerca un poco más a esas personas que no conocemos pero que en algún momento puede que te tengan que echar una mano. Es un saludo cortés, de aprecio, de ciclista a ciclista. Los hay que mueven un poco la cabeza, que levantan la mano o incluso te silban. Miguel Indurain siempre silba, y no sabes qué honor es!! ¿te imaginas cruzarte con él y que no saludara? Pues hay que saludar a todo el mundo, sin importar quién sea. (más…)
ENTRENAMIENTOS VOLCANO GRAN FONDO
Seguimos con la planificación para la marcha cicloturista Volcano Gran Fondo. Aún estas a tiempo de apuntarte y pedalear junto con otras chicas entre volcanes disfrutando de unas maravillosas vistas al mar y el buen ambiente que habrá.
Nos encontramos ya en la cuarta semana de los entrenamientos. En situaciones normales, la cuarta semana de un programa de entrenamiento suele ser de asimilación, pero en esta ocasión, al contar tan solo con 8 semanas, he preferido acumular desnivel y dejar la asimilación para las dos últimas semanas, donde menos volumen vamos a realizar. (más…)
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