3 Claves para subir mejor los puertos

3 Claves para subir mejor los puertos

Andar en bici es duro. A estas alturas supongo que te habrás dado cuenta.

Sin embargo, depende de la orografía del lugar en el que te muevas, se te puede hacer bastante más duro todavía.

Pero no hay mal que por bien no venga. Y entrenando se mejora.

Pero hay ciertas cosas que tienes que tener en cuenta si quieres mejorar subiendo.

Por eso hoy te presento 3 claves para subir mejor los puertos.

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Prueba de esfuerzo: La importancia de la seguridad

Prueba de esfuerzo: La importancia de la seguridad

Cada vez está más claro: realizarte una prueba de esfuerzo puede ahorrarte más de un disgusto.

Últimamente no hacen más que oírse noticias desgraciadas que suceden en pruebas deportivas.

Y cada vez son más frecuentes…

¿Sabemos realmente a qué nos enfrentamos en nuestros desafíos deportivos? Leer completo

Cómo comer en tus salidas en bici

Cómo comer en tus salidas en bici

Es uno de los grandes quebraderos de cabeza: ¿cómo comer en tus salidas en bici?

Seguro que alguna vez has salido a rodar y no te has encontrado todo lo bien que debías.

No hablo solo de rendimiento, sino de salud:

  • Te tiemblan las piernas
  • Te sientes débil
  • Incluso pueden aparecer mareos

Por eso es muy importante que aprendas qué y cómo comer en tus salidas en bici. Vas a evitar situaciones desagradables.

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Cómo sacarle el máximo partido a tu pulsómetro

Cómo sacarle el máximo partido a tu pulsómetro

Ya has aprendido la importancia de entrenar con pulsómetro.

Hace un tiempo leíste cómo calcular tus pulsaciones. Y si no lo has hecho todavía, te recomiendo que empieces por ahí.

Pero sigues sin sacarle demasiado provecho; sales con la bici, lo llevas, pero tampoco tienes unas referencias muy claras de a qué intensidad tienes que entrenar.

Necesitas saber cómo sacarle el máximo partido a tu pulsómetro.

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3 alternativas a la bici con mal tiempo

3 alternativas a la bici con mal tiempo

Seguro que te ha pasado.

Por fin tienes una tarde libre, sin trabajo, sin tareas, para ti.

Y la quieres aprovechar para rodar un poco, así te vas poniendo en forma.

Pero ya sabes: Ley de Murphy.

Justo esa tarde llueve. O hace frío, o viento. O todo a la vez.

¿Y ahora qué hago?

Por suerte, siempre hay alternativas a la bici con mal tiempo.

Hoy te voy a presentar 3 de ellas. Leer completo