3 errores que no puedes cometer al entrenar en invierno

3 errores que no puedes cometer al entrenar en invierno

Cada vez se para menos.

El otro día lo hablaba con mi marido: de unos años a esta parte “todo el mundo” sale en bici todo el año, sin hacer pausa entre temporadas.

Haga el tiempo que haga, ves gente en bici.

Haya la luz que haya, ves gente en bici.

Haya las ganas que haya, ves gente en bici.

Y es que cada vez se sale más en invierno a entrenar y, lo que es peor, también se sale por el simple hecho de salir. Leer completo

Cómo entrenar si estás empezando con la bici

Cómo entrenar si estás empezando con la bici

Ya llevas unos meses andando en bici. O al menos esa es la intención.

Pero te da miedo el nivel del resto de chicas, no saber si vas a ser de aguantarles. O directamente sabes que no lo vas a lograr.

Ya vimos en su día que no es lo mismo entrenar que andar en bici. Pero eso no quita para que, por qué no, quieras mejorar. A todas nos gusta ver que vamos cumpliendo objetivos.

Por eso hoy quiero hablarte de cómo entrenar si estás empezando con la bici. Leer completo

3 motivos por los que debes usar pulsómetro

3 motivos por los que debes usar pulsómetro

Si todavía no lo haces, deberías usar pulsómetro.

Sí, ese aparatito que te colocas en la muñeca (y una banda en el pecho) y te dice cuántos latidos está dando tu corazón cada minuto.

Hoy en día es mucho más común ver a casi cualquier deportista usar puslómetro, en prácticamente todas las disciplinas (salvo en deportes de equipo donde por reglamento no se puede, aunque en los entrenamientos los usen a veces).

No se necesita mucho para configurar las funciones básicas y así tener una referencia válida de lo que te muestra el pulsómetro. Leer completo

Claves para empezar a andar en bici

Claves para empezar a andar en bici

Hoy quiero darte unas pequeñas claves para empezar a andar en bici.

Si estás empezando, o si ni siquiera has arrancado, hay cosas que tienes que tener muy en cuenta.

El otro día, en el post invitado de Javi, te explicaba la diferencia entre entrenar y andar en bici.

Hagas una cosa o hagas la otra, hay claves para empezar a andar en bici que te valen igualmente.

Ciertos principios básicos que se deben respetar SIEMPRE.

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