Cómo entrenar si estás empezando con la bici

Cómo entrenar si estás empezando con la bici

Ya llevas unos meses andando en bici. O al menos esa es la intención.

Pero te da miedo el nivel del resto de chicas, no saber si vas a ser de aguantarles. O directamente sabes que no lo vas a lograr.

Ya vimos en su día que no es lo mismo entrenar que andar en bici. Pero eso no quita para que, por qué no, quieras mejorar. A todas nos gusta ver que vamos cumpliendo objetivos.

Por eso hoy quiero hablarte de cómo entrenar si estás empezando con la bici. Leer completo

3 motivos por los que debes usar pulsómetro

3 motivos por los que debes usar pulsómetro

Si todavía no lo haces, deberías usar pulsómetro.

Sí, ese aparatito que te colocas en la muñeca (y una banda en el pecho) y te dice cuántos latidos está dando tu corazón cada minuto.

Hoy en día es mucho más común ver a casi cualquier deportista usar puslómetro, en prácticamente todas las disciplinas (salvo en deportes de equipo donde por reglamento no se puede, aunque en los entrenamientos los usen a veces).

No se necesita mucho para configurar las funciones básicas y así tener una referencia válida de lo que te muestra el pulsómetro. Leer completo

Claves para empezar a andar en bici

Claves para empezar a andar en bici

Hoy quiero darte unas pequeñas claves para empezar a andar en bici.

Si estás empezando, o si ni siquiera has arrancado, hay cosas que tienes que tener muy en cuenta.

El otro día, en el post invitado de Javi, te explicaba la diferencia entre entrenar y andar en bici.

Hagas una cosa o hagas la otra, hay claves para empezar a andar en bici que te valen igualmente.

Ciertos principios básicos que se deben respetar SIEMPRE.

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Cómo hacer frente a los excesos navideños

Cómo hacer frente a los excesos navideños

Con el día de reyes, ayer dimos por finalizadas las fiestas navideñas. Unas fiestas en las que, quien más quien menos, acaba comiendo de más. Y luego una no sabe cómo hacer frente a los excesos navideños.

Ahora todo son propósitos de año nuevo, que se suelen resumir en: aprender inglés, mejorar laboralmente y también en ir al gimnasio hacer deporte.

Y cómo aquí somos muy de hacer ejercicio, porque nos encanta andar en bici, qué mejor que utilizar nuestras salidas para aprovechar y quemar un poco los turrones. Leer entero