LOS MEJORES SILLINES DE MUJER

LOS MEJORES SILLINES DE MUJER

El sillín, tu mejor amigo. 

Muchas me habéis preguntado por sillines para nosotras. Y es que, una bici trae de serie normalmente un sillín bastante corriente, que, nada más montarte, sabes que no será un buen compañero de viaje.

Pensamos que igual debemos acostumbrarnos a él,  que el roce hace el cariño… pero no, aquí el roce hace daño, y mucho.  

He conocido chicas que se han pasado km y km en silencio, sufriendo, y que ni con una sesión de biomecánica han conseguido eliminar los dolores, con lo que debes tenerlo muy claro. Montar en bici no duele. Y muchas veces, la culpa es del sillín.

La morfología de la cadera de la mujer es diferente a la del hombre, con lo que notarás diferencias en el apoyo de los isquiones y de los labios de la vulva en el sillín, en un sillín de hombre que en uno de mujer.

Para empezar, el apoyo de la cadera en el sillín debe ser en ligera ante-versión, de tal manera que notes el apoyo trasero de los isquiones en la parte más elevada del sillín. Una retro-versión haría mucha presión en el sacro, causando molestias como la  inflamación de los cartílagos circundantes.

Si no vas bien apoyada, notarás molestias en los labios, puede que incluso heridas, veas sangre en la badana…. Un mal apoyo puede hacerte sentir hormigueo debido a la falta de flujo sanguíneo.

Lo ideal es que acudas a tu tienda de bicis habitual y te hagan la medición correspondiente.

Te miden la anchura de los isquiones, los huesos donde debes apoyarte realmente en el sillín. Se usa un molde para que al sentarte se queden marcados los puntos de apoyo. Una vez hecho esto, se mide esa distancia y se busca el modelo con esos cm que separan tus isquiones uno del otro.

Las medidas más habituales suelen ser: 130mm, 143, 155 y 168mm.

 

 

También es recomendable que  uses un sillín con hueco para librar el apoyo de los labios y evitar presión en la zona genital, y que te resulte cómodo, ya que no todos los sillines con hueco van a serlo.

Un sillín específico de mujer va a ser algo más ancho en la parte trasera, más corto de la punta y puede o no  tener hueco en medio. Si no lo tiene será muy blandito en las zonas de apoyo genital.

Independientemente de si haces monte, carretera o cicloviajes, esto es algo que debes tener claro. No te debe doler nada.

Los sillines de carretera, al ser una posición más agresiva, tienden  a ser más estrechos, y en la de monte, un sillín más ancho en la parte trasera que te permita moverte hacia adelante en las subidas y retrasarte en las bajadas, posiciones que en la bici de carretera son más fijas.

LOS MODELOS MAS USADOS: 

Te voy a poner aquí los 4 modelos  más utilizados por las líderes del programa Women in Bike de la RFEC.

El más popular: Se lleva la palma cuando hablamos de marcas, y es que Selle Italia lleva años investigando en esto. Este en concreto es el Diva Gel Super Flow. Un sillín cómodo usado por muchas ciclistas que hacen tanto Mtb como carretera.

 

El siguiente en la lista de populares en el Bontrager Anja. Un sillín cómodo y ergonómico para la bici de carretera, al ser más estrecho permite mantener una posición más rácing sobre la bici.

El más cómodo para la montaña, se lo damos al Mimic de Specialized. Este modelo es el power expert.

Su puntera es muy blandita,  tiene una ligera hendidura en la zona central para mayor comodidad y lo puedes usar tanto en Mtb como carretera.

Pero si lo tuyo son los paseos por cuidad y no te vistes de licra para nada, lo que más se ve en la calle son los modelos vintage como este. Cómodo y asequible a cualquier bolsillo, alejado de los precios de las otras modalidades. Ya se sabe que en la calle hay mucho amigo de lo ajeno.

No obstante aún llevando un buen sillín,  debe estar nivelado, debes trabajar la flexibilidad de tu cadera para adaptarte mejor a el, usar un buen culote y si vas a pasar más de tres horas sobre la bici, usar una crema para evitar rozaduras. En nuestro grupo ya tiene nombre, la chichicrema.

Y tú, ¿qué sillín usas en tu bici?

Cuentanoslo en las redes etiquetando a mujeres en bici para poder encontrarlos. 

 

 

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Hola, soy Erkuden Almagro: Fundadora de Mujeres en bici - Bizikume. Apasionada de la bici desde que tengo uso de razón. He pedaleado por medio mundo y ahora trato de contagiar mi pasión por las dos ruedas a otras chicas que también quieren disfrutar de la bicicleta.

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7 comentarios en “LOS MEJORES SILLINES DE MUJER

  1. Hola Erkuden, muchas gracias por tus aportes y compartir tus experiencias y conocimientos.
    Hace poco a empezado mi hija, de 8 años en un club ciclista y con la bici de carretera tiene muchas molestias en los labios de sus genitales cada vez que pasa mas de media hora. Que sillin me recomiendas, teniendo en cuenta su edad. Gracias y a dar pedales.

    1. Hola Ruben, lo mejor es un sillín con hueco, en el que no tenga que apoyar los labios. Este tipo de sillín cuenta con un hueco en el centro eliminando la presión en ellos. También será recomendable que use una buena badana, y que la postura que lleve en la bici sea la correcta. Igual está en una postura de mucha anteversión de cadera. Lo ideal es que apoye únicamente los isquiones en la parte trasera del sillín, y que la parte delantera del sillín sea muy muy blandita. Espero haberte aclarado algo. Gracias.

    1. Hola Mónica,
      Personalmente no lo he probado, peso si que me han comentado algunas chicas que les parece muy cómodo. No obstante, como recomendación, te diría que antes de comprarlo, buscaras algún sitio donde lo dejen para probar, seguro que hay y puedes probarlo antes.

  2. Hola!
    Soy una chica de 28 años y estoy empezando a familiarizar con las bicis..de momento no tengo una mia asi que doy paseos con las bicis de alquiler de la ciudad. El problema es que al volver a casa, me duele una barbaridad la zona vaginal, y no se si soy yo que me siento mal en la bici o si el sillin es el problema! Cuando monto en bici tengo la sensación de resbalar hacia delante, no estoy comoda y noto como todo el peso sobre la zona pelvica..que sillin me aconsejas?

    1. Hola Laura, normalmente esas bicis tienen sillines que son muy de batalla, bastantes duros, y no tienen los sillines tan cómodos como los que se venden específicos de para mujer. Mi consejo es que pruebes a ponerle una funda de estas que venden en Decatlon, para que no te tanto dolor después de rodar.

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