Cuando comienzo a trabajar con algún cliente nuevo, se sorprende cuando le hago la siguiente pregunta: ¿Sabes cuál es la diferencia entre entrenar y andar en bici?
Muchos no lo tienen claro. Incluso creen que hacen una cosa y sin embargo están haciendo la otra.
Y es que no tiene nada que ver.
Puedes estar echando horas y horas y sin embargo no estar entrenando…
Aunque como todo, es cuestión de tener claro cuál es tu objetivo como ciclista.
Si tu interés va más allá del puro esparcimiento, si quieres saber cómo mejorar tus marcas o incluso si estás pensando en presentarte a alguna marcha cicloturista (todos sabemos que lo de no competitivas cada día hay que ponerlo más entre comillas), tienes que tener clara una cosa:
La diferencia entre entrenar y andar en bici
Como te digo, no es lo mismo.
Y ojo, con salir en bici no me estoy refiriendo a salir suave, ni a pocas veces, ni nada por el estilo.
Puedes meter más horas que ninguna y sin embargo, estar andando en bici. Sin entrenar.
Entrenar es algo mucho más complejo que coger la bici y ponerse a hacer kilómetros.
Requiere respetar los tiempos, las pautas, salir cuando apetece y cuando no, hacer series y descansar cuando toca.
Y también entrenar otros aspectos: técnica (sobre todo en BTT, pero también en carretera), alimentación, etc.
Por un lado es más aburrido (a veces) y también más sacrificado. Pero los resultados son, como puedes suponer, bien diferentes.
Si estás empezando, hazte la siguiente pregunta: ¿Qué quieres conseguir con la bici?
A partir de la respuesta que encuentres, sabrás si tienes que empezar a entrenar o si lo que quieres es andar en bici, pasártelo bien y conocer gente. No hay nada de malo en ninguna de las dos opciones.
Y si lo que quieres es entrenar, pero eres nueva en todo esto, lo mejor que puedes hacer es fijar objetivos intermedios, a corto plazo: comienza por dominar la bici, sentirte cómoda con ella y coger el hábito. A partir de ahí, ya comenzarás a trabajar por pulso, con un plan y trabajar tus capacidades físicas cuando toca.
Y sobre todo, céntrate en disfrutar, sea cual sea la opción que elijas.
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